在美国，从考虑买房，找房子，到最终过户成交，心情就像过山车一样，充满了起起落落。买房可能是你做的最大决定之一，有的时候你会感到兴奋，但过一阵子，你可能会发现自己完全崩溃了。

是什么原因让买房如此紧张和情绪化？

买房可能会招致来自各个方面的压力，从房地产市场状况到贷款审批流程，再到过户。

持牌心理健康咨询师克里斯蒂娜·科普(Christina Koepp)曾分享，买房触及了我们思想的各个方面：我们对住所的需求，我们对一个安全的地方的依赖需求，以及自己与周边邻里之间的联系。要冒险出价买一套房子，我们要考虑愿意依附在新的地方，同时，还要面对抢不到房子的情况，需同时具备谨慎且乐观的心态。

每个购房者情况不同，虽然很难准确去预测你在这个过程每一步的感受，但Butter Homes想通过我们与购房者一起经历过的旅程，为你分享你可能会经历到的情绪阶段，以及应对的办法。

The 13 Emotional Stages of Buying a House

买房的情绪阶段

01

Uncertain

不确定：正处于决定你是否准备好买房的阶段中

买房是一个重大的决定，当你评估自己目前的财务状况，并试图弄清楚买房时机是否合适时，你可能会感到困惑和犹豫不决。在做出重大的人生选择时，你可能会产生一些自我怀疑，但如果仔细研究数据，思考你想要的生活是什么样子，会帮助你做出选择。

购房者可以通过熟悉购房过程中的所有步骤来增强自己的信心，同时保持开放(open-minded)的心态。要明白，购房过程是情绪化的，事情往往不按计划进行。提前做好功课，做好计划，尽可能了解购房过程是很重要的，但也要记住，当你无法控制或意想不到的事情发生时，要灵活应变。

02

Apprehensive

忧虑：准备和房产经纪人或贷款经纪谈话

谈论个人财务状况是一件非常私人的事情。面对需要坦诚自己的财务状况和生活方式并不是一件容易的事情。因此，当你进入这个过程的时候，你可能感到不安，这是完全正常的现象。你可能想知道如何准备以及如何与经纪人进行第一次对话。

经纪人是可以给你带来很多资源的。

03

Eager

渴望：寻找你的新家

寻找新家可能让你觉得是一个有趣和兴奋的过程，因为充满了各种选择，有很多机会去探索你喜欢什么和不喜欢什么。如果找房子的时间比预期的要长，或者你对房子很快就被卖出/退出市场而感到沮丧，那么每周留出时间，不仅要考虑你找房子的大局（bigger picture），还要考虑你对房子要求的个人优先条件。

04

Drained

筋疲力尽：已经是你参观的第10套房

购房过程肯定会遇到障碍，如果去了大量的open house，或者与经纪人一起进行了很多私人看房活动，可能会让人筋疲力尽。当你去参观房子的时候，可能感到意外、紧张或失望。这个时候需要警惕倦怠，并有意识地留出时间进行体育活动，比如像往常一样，和朋友登山，滑雪等，做一些找房子以外让你感觉放松的事情。

Butter Homes曾经历过一位客户，每次要开单程2个半小时从外州过来看房，有一天因为太疲倦，导致发生了一场小车祸，好在人没事。看房这个阶段一定要调整好自己的节奏，出现疲劳会在这个过程中导致气馁。

运用Zillow，Redfin等看房软件，尤其是看看其房源的3D效果图，帮助你缩小搜索范围，只专注于看对自己最重要的房子，而不是不进行筛选或只要出了房源就去看，把自己累垮。

05

Joyous

高兴：找到了自己的那一套

终于找到自己要买的那一套是购房过程中最有意义的部分。当你认为你找到了这一套，可能同时也伴随着各种的情绪，兴奋、紧张和焦虑。即使你觉得这套房子是最适合你的，你可能还会自我怀疑这套到底适不适合，这完全正常。没有完美的房源，很少有购房者买到房屋清单上全部满足条件的房子，但你可以试着对这个过程有信心，花点时间沉浸在这套房子最让你喜欢的地方。

06

Disappointed

失望：没收到Offer

如果你失去了你为之神魂颠倒的房子offer，你会感到失望、悲伤和愤怒，有的想不明白，小红书发帖求解答，比如我加价那么多，为什么最后选择一个加价比我少的，是不是经纪公司内部有水分，是不是经纪人有问题等等。甚至有的人想要放弃买房，这个心理过程依然是正常的。失去offer是购房过程中最常见的一部分。给自己一点时间来消化失望，然后努力，带着信心和信念继续前行。

时间是治愈负面情绪的良药，花几个小时或者几天时间来平复自己的心情。接下来，带着感恩的心情，从每一次失败中吸取教训，每一次抢房过程都为自己总结经验。为下一次下offer做好准备。

07

Elated

心花怒放：你的Offer被接受了

你为你喜欢的房子下了offer，然后被接受了，恭喜你！仿佛自己站在世界之巅，有打败了其他offer的成就感，高兴、自豪和宽慰。终于可以深吸一口气。一旦兴奋劲过了，你可能会对接下来的事情感到焦虑，但这很正常。确保给自己时间来消化这种兴奋感。

08

Fearful

害怕：房屋检查和谈判

到了房屋检查的阶段，你可能会感到害怕和担心。问自己在这个过程中是否会出现意想不到的事情，也许你会重新审视自己的决定。

临床心理健康咨询师玛丽·贝丝·索米奇（Mary Beth Somich）说，：“焦虑会让你与直觉脱节，还会偷走买房的乐趣。因此，你可能会再次猜测这个房子，即使它符合你的所有要求，但因为焦虑挡了你的路。”当你感到焦虑的时候，深呼吸，提醒自己这个家的一些让你喜欢的features，即使这个过程中出现一些问题，也是有办法好解决的。

09

Anxious

焦虑：过户过程

当你在等待贷款审批时，你可能会感到焦虑、害怕和担心。贷款申请过程可能需要数周的时间，涉及大量的文书工作。在这个过程，试着做一些让自己快乐的事情来分散注意力。你的焦虑和担心并不会加速你的贷款审批过程。

10

Proud

自豪：拿到新家的钥匙

是时候拿到你新家的钥匙了！全世界，这套房子唯独属于你，可能觉得自己好富有，毕竟也是有资产的房产大户了！当然，兴奋、骄傲和成就感往往伴随着不知所措的感觉，在这个心理过程中，记得好好照顾自己，不要忘记在繁忙的搬家计划中停一停，提醒自己这依然是多么开心的事情。你已经度过了买房冒险中最苦难的部分，现在你可以按照自己的想法好好装扮真正属于自己的家。

11、12、13

Overwhelmed, Elated & Relieved

不知所措、兴高采烈 & 如释重负：在你的新家安顿下来

乔迁之喜无疑是令人兴奋的，当你自己在面对新环境和巨大的生活改变时，你可能会感到冒充者综合征（imposter syndrome），也被称为自我能力否定倾向，具有这种倾向的人往往在购房过程有所成就，但对自己的成功又心存怀疑 — — 认为成功不是靠能力取得，感觉是在欺骗他人。这就像一个冒名顶替者，害怕被别人发现自己的欺骗行为。你可能还会感到懊悔和疲惫。在这个阶段，保持条理性会非常有帮助，试着在混乱中给自己一点时间消化，请好朋友来一起来庆祝乔迁之喜，举办新屋落成宴，为自己感到自豪。

如何应对买房的压力？

Butter Homes的一些建议：

 整体上考虑你的希望和偏好 

Think about your hopes and preferences in general terms 

每次去看房，想一想如果没有买到这套，你会有什么感觉，在没有收到offer后，可以把你之前看上的房子里你喜欢的元素搜集起来，带入下一次的房源搜索中。保持开放的心态。

 尽可能清楚的知道自己不可协商的条件 

Identify your non-negotiables as clearly as possible 

在看房子之前，要知道你的要求是否是只想买带有车库的房子，或者只想买condo。不要因为看到了一套装饰各方面都让你冲动下offer的房子，而忽略了你对房子的硬性要求。

 寻找适合的房产中介来帮你缓解买房的压力 

Find the right agent to help you cope with the stress of buying a house 

你的经纪人是你这段复杂旅程的向导。经纪人应该让你内心平静，而不是说些/做些让你觉得不舒服的事情。清楚地向经纪人阐明你的需求、偏好和不可协商的房子条件。确保经纪人的理解和你在同一条线上，放松你的心情，让你专注于重要的事情。如果仍然不合适，考虑换一个经纪人。

 管理你的期望值 

Manage your expectations 

即便只是短跑，为马拉松做好准备。你不知道需要花多长时间offer才被接受。可能是看了2套之后，也可能是看了几十套之后。管理你的期望值，有助于避免失望。

因为购房是人生的重要决定，会感到压力和焦虑，提前为这种焦虑做好计划，考虑把其他重大的人生决定推迟到购房完成之后。保持心理健康。

 善待自己 

Extend kindness to yourself 

人们很容易怀疑自己的判断，或沉迷于房屋搜索。这些反应都是可以理解的。在搜索房子的过程中可以短暂休息一下，让自己重新集中精神，在失去offer后下个馆子，和朋友去汗蒸幕体验下，善待自己。

 与自己信任的人谈谈你的购房压力 

Talk about your home buying stress with someone you trust 

把压力说出来，发泄出来，是有帮助的。和爸妈，信得过的朋友和同事，伴侣等分享购房过程中的目标，见解等。

END